당신이 잠 못 드는 열 한 가지 이유

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당신이 잠 못 드는 열 한 가지 이유

숙면하는 열 한 가지 방법

PDF 구매시 다운가능 52p 3.1 MB 자기관리 김영희 춤추는책 모두

차라리 죽는 게 낫겠다는 생각을 만들어 내는 괴물, 불면증. 만나 본 사람만 아는 고통이다. 약의 힘을 빌리지 않고는 도저히 잠들 수 없게 하는 그 존재에 대한 거부를 선언하며 밤을 준비하는 방법을 터득했다. 잠이 왜 필요한지, 잠이 얼마나 중요한지를 알면 적어도 한 번의 공부는 하게 되어있다. 어떻게 하면 잘 잘 수 있을지. 잠 공부는 생각보다 어렵지 않다. 낮을 어떻게 보내는지 체크하고 밤에 불필요한 활동을 줄이면 된다. 이보다 더 쉬울 수 없다. 1장부터 11장까지 모두 양질을 잠을 잘 수 있는 솔루션을 제시해 놓았다. 지금까지 당신이 잠 못 이루는 이유는 이 11가지 방법을 몰랐거나 실천하지 않았기 때문이다. 지금 당장 한 가지부터 시작해보길 바란다.

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차라리 죽는 게 낫겠다는 생각을 만들어 내는 괴물, 불면증. 만나 본 사람만 아는 고통이다. 약의 힘을 빌리지 않고는 도저히 잠들 수 없게 하는 그 존재에 대한 거부를 선언하며 밤을 준비하는 방법을 터득했다.

잠이 왜 필요한지, 잠이 얼마나 중요한지를 알면 적어도 한 번의 공부는 하게 되어있다. 어떻게 하면 잘 잘 수 있을지. 잠 공부는 생각보다 어렵지 않다. 낮을 어떻게 보내는지 체크하고 밤에 불필요한 활동을 줄이면 된다. 이보다 더 쉬울 수 없다.

1장부터 11장까지 모두 양질을 잠을 잘 수 있는 솔루션을 제시해 놓았다. 지금까지 당신이 잠 못 이루는 이유는 이 11가지 방법을 몰랐거나 실천하지 않았기 때문이다. 지금 당장 한 가지부터 시작해보길 바란다.

김영희
강연 작가, 춤추는 책 대표
dud-0718@naver.com
https://blog.naver.com/dud0718

학력
교육대학원 국어교육 석사

경력
춤추는 책 대표
행복도서관장
초, 중, 고 국어교육 20년
한국지식문화원 기획 실장
한국작가협회 지부장
각종 기관 글쓰기 강의/ 작가와의 만남 진행

저서
<자격증 육아>외 13권

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